你常覺得看書或辦公越看越累、眼睛乾澀嗎？小心，是檯燈選錯在害你！傳統檯燈光線過強、照射角度不佳，容易讓眼睛長時間處於緊繃狀態，導致疲勞與不適。這時候，一盞真正「護眼」的檯燈就非常重要！它能模擬自然光、提供柔和均勻的照明，大幅減少眼睛壓力，不論是讀書、寫作業還是辦公都更舒適。市面護眼檯燈百百款，該怎麼選才不踩雷？這篇一次教你挑對護眼檯燈，打造更健康又高效的視覺環境！
選購護眼檯燈時，除了亮度、色溫等基本要素外，還有許多細節需要注意，才能真正達到護眼的效果。以下就讓我們深入探討選購護眼檯燈的五大關鍵要素：
檯燈選購關鍵一：具備AA級均勻光線
為了提升讀寫照明的舒適度並減少眼睛疲勞，經濟部標準檢驗局制定了 CNS 16048「讀寫作業檯燈」國家標準，將足夠的照度、均勻度、無閃爍，以及無藍光危害等要求納入規範，全面提升讀寫作業的照明品質。目前國內的檯燈照度標準分為A級和AA級，其中A級為基本標準，而AA級則是最高標準，等級越高代表檯燈對眼睛保護更優秀。
AA級檯燈在燈光照射範圍內（半徑50公分、三分之一扇型區域），照度可達到300 lux以上，而A級檯燈的照度僅達到150 lux以上。AA級檯燈不僅提供更足夠的光線，還要求照度均勻度需 ≦ 3，確保桌面光線分佈更加均勻，減少檯燈照射中心與周圍明暗差異，有效減緩眼睛負擔。
國家讀寫作業檯燈標準
檯燈選購關鍵二：全光譜、高演色性的光源
挑選護眼檯燈時，建議優先選擇具備全光譜 Ra95 高演色性的產品！全光譜光源模擬太陽光光譜所設計，彷彿室內出現太陽光，光線更加舒適自然。演色性（CRI）是評估光源還原物體真實色彩能力的關鍵指標，其中太陽光的演色性值為 Ra100。
當演色性值（Ra）超過 80 時，即可被視為高演色性光源，能夠準確呈現物體的色彩細節。全光譜 Ra95 光源因光譜與太陽光極為接近，不僅能模擬自然光的色彩效果，還能讓人眼看到的物體色彩更逼真、更自然。這樣的光線環境既能減少視覺疲勞，又能提升舒適度，是護眼檯燈的最佳選擇！
檯燈選購關鍵三：優異的光品質
許多近視者的問題源於長期在光線不足或刺眼的環境中閱讀，這會導致睫狀肌過度疲勞。根據CNS標準，檯燈的照度應該在500～1000Lux之間，以滿足閱讀的需求。優質的光品質能有效護眼，提供專業級照明環境，不僅具備更高的照度與均勻的光線分佈，還能避免藍光對眼睛的傷害，即使長時間用眼也能減輕疲勞，提升舒適度。
在選購檯燈時，最好選擇具備無藍光危害認證的產品，同時確認光源是否具備無頻閃和無疊影，尤其是無眩光的特性。眩光是由強烈光線直接照射眼睛所引起的不適感，可能導致視線模糊等問題。為此，優秀的檯燈設計應注重減少眩光影響，例如通過精心設計的燈罩結構，柔化光線直射，打造舒適的用眼體驗。
無頻閃是什麼？為什麼它是護眼的關鍵？
簡單來說就是光線穩定，沒有閃爍。這對眼睛的健康有著極大的益處！傳統燈具，尤其是較老式的螢光燈，常常會產生頻閃，這種頻閃雖然肉眼不易察覺，但長期下來會對眼睛造成負擔，引發眼睛疲勞、乾澀、注意力不集中等問題。許多 LED 燈泡在 100～120 Hz（市電頻率的兩倍）下會產生閃爍，即使僅有 10% 的閃爍幅度，長時間使用仍可能對視力造成不良影響。因此，選擇「無頻閃」設計的檯燈非常重要，不僅能有效減少眼睛疲勞，還能更好地保護視力健康！
檯燈選購關鍵四：靈活調整色溫及亮度
當色溫值（K）越高時，燈光偏白且呈冷色調；相反地，數值越低則色調越暖。目前，許多品牌已推出可靈活調整色溫和亮度的檯燈，使用者可以根據當下的日夜環境及作業需求進行自由調整，在各種情境下獲得最佳的視覺體驗。以下是三種常見色溫的實際運用：
• 6000K 白光：提供清晰明亮的光線，有助於提振精神，保持專注度，是進行深度思考、工作或使用電腦的理想選擇。
• 4000K 自然光：介於黃光與白光之間，模擬自然光的舒適柔和的效果，長時間使用不易造成眼睛負擔，例如閱讀、繪畫或學習。
• 3000K 黃光：色調溫暖柔和，適合放鬆心情的時刻，像是閱讀輕鬆的書籍或享受睡前的休憩時光，有助於營造舒適的氛圍，較不影響褪黑激素分泌，能幫助入眠。
檯燈選購關鍵五：檯燈結構
寬大的燈罩設計能均勻地照亮整個桌面，避免出現光線不均或照明死角。若桌面面積較大，建議選擇燈管較長的檯燈款式，以提供更廣泛的照明範圍，避免雙眼接收到不同光源強度。此外，如果你需要經常調整光源位置，建議選擇具備可調式關節的檯燈，至少要配備三軸結構的設計，能靈活調整燈罩及燈臂角度，提供更大的調節範圍，方便依桌面大小和使用需求調整至最佳照射角度。
文章來源 : 【檯燈選購指南】照明專家教你挑對檯燈，打造專業護眼環境！
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